Imagineaza-ti cat de buna ar fi viata daca medicamentele ar fi gratis,
disponibile oriunde si fara efecte secundare. Poate ti se pare ca suna
prea bine pentru a fi adevarat insa poti sa-ti intiparesti in cap
adevarul ca exista o astfel de farmacie disponibila 24 de ore din 24
pentru ca ea exista in mintea ta.
Uneori oamenii sustin ca sunt
„bolnavi de ingrijorare” insa exista dovezi ca isi pot folosi uluitoarea
putere a mintii pentru a gandi bine.
Un ras din toata inima te poate ajuta sa treci peste durere asa um cercetatorii de la Universitatea Oxford au demonstrat.
Profesorul
Robin Dunbar, care a condus studiul, crede ca rasul nefortat poate duce
la eliberarea endorfinelor care neutralizeaza durerea. Iata cateva modalitati prin care oamenii se pot vindeca folosindu-si mintea.
Puterea gandirii pozitive
Doctorii
au recunoscut importanta gandirii pozitive. Ei au denumit-o puterea
placebo- imbunatatirea masurabila a sanatatii, in urma unui tratament cu
medicamente cu un continut neutru.
Unele rapoarte sustin ca placebo functioneaza in 90% din cazuri.
Metaanalizele sugereaza ca jumatate din eficacitatea prescriptiilor antidepresive se reduc la efectul placebo.
Intre timp, jumatate
din reumatologii care au raspuns in urma unui sondaj aparut in British
Medical Journal au admis ca prescriu placebo in mod regulat suferinzilor
cu artrite cronice.
In cele mai multe cazuri, puterea
mintii nu poate inlocui medicina moderna insa ii poate creste impactul
si reduce riscul de a te imbolnavi.
Opteaza pentru optimism
O
atitudine pozitiva si zambitoare te poate ajuta sa reduci riscul unui
atac de cord, a dezvaluit un studiu publicat in American Heart
Association la care au participat peste 100.000 de femei.
Voluntarelor
sanatoase li s-au dat teste de personalitate, dupa care au fost
urmarite pentru a se descoperi cine se va confrunta cu probleme de
sanatate.
Pesimistele cu un scor mare pentru “ostilitate cinica”
prezentau un risc cu 50% mai mare de a muri din cauza problemelor
cardiovasculare.
Un studiu similar, mai mic, pe barbati a scos la
iveala faptul ca optimistii prezentau cel mai mic risc de atac de cord,
iar pesimistii prezentau cele mai mari sanse de a dezvolta boli
arteriale.
Un indiciu al legaturii dintre atitudinea optimista si
starea de sanatate a fost descoperit de catre cercetatorii de la
Universitatea Hong Kong City care a masurat nivelul hormonului de stres,
cortizol, prezent in saliva unor voluntari carora li se ceruse sa
sustina un test psihologic.
Cortizolul este un hormon eliberat de
organism la stimulii de stres ca parte a reactiei „lupta sau fugi”. Este
foarte util pe termen scurt, insa daca nivelul ramane ridicat pe termen
lung, sistemul imunitar este afectat, creste nivelul zaharului din
sange si stimuleaza cresterea in greutate.
Dragostea este un drog
Tomografiile
au aratat ca dragostea ii ajuta pe oameni sa indure mai usor durerea,
sustine un studiu realizat la Universitatea Stanford.
Cand
voluntarii au fost rugati sa tina in mana un dispozitiv fierbinte pana
cand devine insurportabil au ignorat o durere mai mare cand erau
distrasi de o fotografie a unei persoane iubite.
Dr Sean Mackey care a
condus experimentul a declarat: „Modul in care gestionezi durerea poate
fi influentat de o multime de factori, iar noi am aflat acum ca
dragostea este unul dintre ei”.
Analgezice
Un
alt studiu condus de catre Dr Mackey a aratat ca antrenarea creierului
ii poate ajuta pe bolnavii care sufera de dureri cronice sa reduca
simptomele.
Voluntarilor care sufereau de multa vreme de
dureri au fost legati la tomografe observandu-se activitatea din
creierele lor si dupa aceea li s-a cerut sa incerce diferite jocuri ale
mintii pentru a indeparta durerea.
O femeie care a luat parte la
experiment a declarat: „Mi-am imaginat niste omuleti care indepartau
durerea si incercau sa ma salveze” si „M-am gandit la apa si la zapada
care sa stinga focul durerii”.
Femeia a indurat 8 ani de durere
constanta dupa un accident ecvestru si a declarat: „A fost incredibil sa
vad, la tomograf, cum creierul meu producea in mod constant durere.
Apoi am observat ca pot controla durerea chiar si atunci cand ma simteam
rau. A fost o experienta uimitoare”.
Relaxeaza-te si schimba-ti gandirea
Meditatia
poate influenta modul in care functioneaza creierul. Sa inveti cum sa
te relaxezi poate avea un impact asupra regiunii creierului care
reguleaza tensiunea arteriala, ritmul inimii si luarea deciziilor.
Cercetatorii
de la Universitatea Oregon au descoperit ca numai 11 ore de antrenament
minte-corp imbunatateste functionalitatea acestei regiuni a creierului
si ei cred ca meditatia poate fi folosita pentru a preveni tulburarile
mentale.
Scanarile RMN au aratat ca tehnicile de relaxare genereaza
schimbari fizice in zonele creierului asociate cu stresul. Amigdala se
supraexcita atunci cand oamenii sunt infricosati.
Aceasta parte a creierului a fost legata de problemele psihologive precum anxietatea, hiperactivitatea si fobiile.
Studiul a aratat ca atunci cand oamenii sunt stresati materia cenusie din amigdala devine mai densa.
Atunci
cand cercetatorii de la Universitatea Harvard i-a rugat pe voluntarii
stresati sa invete cum sa mediteze, scanarile creierelor au demonstrat
ca relaxarea poate inversa procesul – reducerea densitatii materiei
cenusii din amigdala.
Reactia intestinelor
Puterea
mentala este atat de eficace in contolul simptomelor sindromului
intestinului iritabil (SII) incat a inceput sa fie recomandata de catre
specialisti.
Profesorul Peter Whorwell, specialist SII, de la
Universitatea din Manchester, a devenit pionier al acestei abordari
pentru ca tratamentul standard a fost fara efect in cazul multora dintre
pacientii sai.
„Am apelat la hipnoza pentru ca tratamentul conventional al acestei boli nu dadea rezultate”, a spus el.
Pacientii
au inceput sa primeasca lectii in legatura cu modul in care
functioneaza intestinul si apoi li s-a cerut sa-si imagineze un
sentiment cald si ca intestinelor lor functioneaza normal.
Medicul a
aratat ca sub hipnoza bolnavii puteau chiar sa incetineasca contractiile
intestinelor ceea ce de obicei este imposibil. De asemenea, pacientii
au devenit mai putin sensibili la durere.
Profesorul Whorwell nu este sigur in legatura cu modul in care functioneaza hipnoza insa aceasta are rezultate.
Reducerea riscului unui atac de cord
Cortizolul
este un adevarat ucigas. Daca nivelul sau din corp ramane ridicat
pentru o perioada lunga de timp creste riscul unui atac de cord, diabet,
obezitate, reducerea imunitatii si a altor probleme de sanatate.
Cu cat oamenii sunt mai stresati cu atat cortizol este eliberat in corp cand se afla sub presiune.
Cu
toate acestea, la femeile care practica meditatia in mod constant s-a
descoperit ca nivelul cortizolului era cu 300% mai scazut decat la un
grup similar care nu practica meditatia a scos la iveala publicat in
analele New York Academy of Sciences.
Niciodata nu este prea tarziu
sa incepi. Doar 20 de minute de meditatie pe zi va scadea nivelul de
cortizol in numai 5 zile, sustin cercetatorii chinezi.
Un exercitiu
tipic este concentrarea pe respiratie si sa fii constient de fiecare
inspiratie/expiratie, urmarind ridicarea si coborarea pieptului si
lasand mintea sa observe usoarele senzatii si zgomote.
sursa: sfatulparintilor.ro
Asculta Radio Vocea Sufletului! Muzica si emisiuni pentru sufletul tau.
http://radiovoceasufletului.ro
http://radiovoceasufletului.ro
15 comentarii:
Și grăiț voi de amigdală? Amigdalele-s în gură; nu în creier.
Ai dat copy paste de la un articol in engleza...ai tradus cu google translate? nici macar nu te-ai obosit sa verifici, daca unele chestii cele le-ai scris tu acolo au sens!
voi vorbiti fara sa stiti, amigdala face parte din sistemul limbic si este implicata in raspunsul emotional si in secretiile hormonale !!!! Nu mai criticati aiurea
Am vazut intr-o filmare a unui prieten care a fost in Himalaya la escalada unui varf de 6000 m, o intalnire cu niste calugari budhisti care coborau in vale sa aduca mancare pentru cei din manastire . La caderea serii prietenii mei i-au invitat in corturile lor sa doarma peste noapte , dar ei au refuzat ( erau trei calugari imbracati intr-un fel de cearceaf portocaliu. Chiar faceau haz prietenii mei zicand ca si aici a ajuns baselu ).Au dormit afara in zapada (afara era - 15 grade)ghemuiti precum lupii, iar dimineata cand sau trezit prietenii mei , cei trei calugari erau plecati , iar in locul unde au dormit ei erau niste gropi in zapada de vreo 2 metrii si jos de tot pamantul era uscat complet.Cum au rezistat acesti calugari in frigul de afara si sa se mai si topeasca zapada sub ei pana au ajuns la pamant.
Daniel...tot ce am citit in acest articol..este ADEVARAT.....Sunt metodele mele ...acum am aflat ca sunt si explicate stiintific...ma bucur ...prin care reusesc sa ...depasesc ..anumite ..,,probleme ,,de sanatate ...Chiar ...am reusit sa scap de un infarct...aveam pulsul 240...toti medicii erau in alerta ...prin optimismul avut... ...am inchis ochii...mi-am vazut chakra...inimii ..care era inchisa ...am reusit sa o deschid ...mi-am revenit ...apoi iar..am intrat in fibrilatii...cu calm ..am facut acelasi lucru...zambind ...si am reusit...Nu mi s-a facut nici un fel de tratament...pt ca nu a mai fost nevoie ...Doctorii se uitau mirati unul la altul...inca pastrez foaia ..pt inernare ...si ca cele spuse sunt reale ...Am crezut ca a fost o intamplare ...dar ...am reusit ...si la alte ...,,incercari,,...cu alte probleme ...Cei care nu cred ...e normal sa nu creada ..Sunt experiente care trebuiesc experimentate pe propria piele ...O persoana trebuie sa se cunoasca f bine ...pt a sti ..ca in anumite situatii..sa se ajute singura ...La mine functioneaza ...si sa mai stie ca , atunci cand este depasit de situatie ..pentru a merge la cei competenti ..sa-l salveze ... Un :) pentru toti care au nevoie ...E gratis ...
Structurile creierului
www.sfatulmedicului.ro/.../structurile-creierului_5... - Translate this page
transmite semnale nervoase intre creier si maduva spinarii. Localizare: ... Amigdala - este implicata in raspunsul emotional, secretiile hormonale si memorie.
Generalizati - Trunchiul cerebral - Bulbul rahidian - Puntea
Images for AMIGDALA IN CREIER
Sergiu, daca taceai intelept ramaneai.
Pentru Gerula
Alexandra David-Neel - Cu mistici şi magicieni în Tibet
http://www.scribd.com/doc/88492185/5/Capitolul-V
Are cateva explicatii despte tibetani, mai ales ca a trait un timp printre ei.
Totul este foarte adevarat sunt solutiile vieti adevarate dar are nevoie o societate ca a noastra de yoghini si meditatori nestresati si veseli si bine dispusi fara chef de concurenta inutila intre ei care sa nu consume toate minunatiile societatii de consum ? nu cred,calea fericirii personale din care se va creea si cea comuna a omenirii intelepte este paralela si fara tangente cu actuala stare a umanitatii.
Buna seara!
In viata unui om psihicul, spiritualul sau AUTOSUGESTIA sunt cruciale!
Intr-o afectiune, de orice natura, auotsugestia/placebo este esentiala pentru vindecare, asemeni si in procesul de imbolnavire, tot aceleasi insusiri au un rol important.
Daca cineva poarta in suflet ura, ranchiuna, invidie, gelozie sau alte sentimente negative sunt predispusi imbolnavirii, apar afectiuni (mai alec la cei cu ura) incurabile!
Cum spunea o profesoara de-a mea de la facultate "totul, dar absolut totul, tine de pisic", intelegeti gluma, nu?
O persoana optimista, chiar daca se imbolnaveste, pentru ca tot omul are caderi, are puterea sa se vindece mai repede, va face o forma usoara a unei afectiuni!
Dar, mai poate fi, in cazul unor boli autoimune, vorba si de un SOC NERVOS (o speriitura foarte puternica in copilarie, un soc emotional extrem pentru un copil)si atunci se apleaza la medcul specialist (psihiatru), dar care se bazeaza tot pe puterea psihica a pacientului.
Concluzie= totul tine de noi!
Sa aveti o noapte odihnitoare.
I.M.
Tot ce este in acest articol este corect.
Daca ai stii umpic de anatomie ai stii ca avem un alt gen de amigdale in creier, nu alea care te dor in gat.
Zburati copii, zburati!!! Mintea va poate ajuta s-o faceti si credeti-ma , e minunat! veti simti diferenta dintre orice alt mijloc de transport si minte......
Aricticolul de fata trateaza de o maniera generalista fara a intra prea mult in subiect.
Daca-mi permiteti as vrea sa impart cu dumneavoastra ceva din experienta mea personala.
O modaliatea de a genera o perpetua stare de sanatate:
Traim intr-o lume competitiva si exagerat materialista.Practic informatia abunda in orice colt al existentei noastre.Pentru o banala durere de cap apelam la pastila atat din cauza educatiei primite cat si a lipsei altor alternative.
De la mama sau de la bunica am invatat sa tratam durerea de cap cu ,,paracetamol" (de exemplu).Si atunci orice leac care sa ne ajute la combaterea dureri de cap,trebuie sa aibe forma pastilei,culoarea si gustul respectiv....
Si totusi mai aveti o alternativa cel putin la fel de buna,la un cost scazut....Va costa 1 minut!
1.Din momentul in care durerea de cap este certa,retrageti-va intr-un loc linistit si incercati sa alungati orice gand din mintea dumneavoastra,pana la a putea afirma mintal ca nu ganditi la nimic
2.Pozitionativa ca gandire in zona bucala.Acolo incercati sa reproduceti din memoria dumneavoastra forma,gustul si simtul tactil al pastilei cu care sunteti obisnuit.
3.Din momentul in care imaginatia dumneavoastra este efectiva,iar papilele gustative va reproduc gustul amarui al pastilei,efectul va fi imediat ca si cum ati fi luat o pastila.
Creierul este cel care va transmite comanda de sanatate avand in vedere ca senzorii din zona au detectat prezenta pastilei virtuale.
Un fel de efect placebo dar la un nivel imaginativ
Aceasta metoda functioneaza pentru inlocuirea oricarui medicament recomandat de medicina alopata
Sa aveti sanatate va doresc!
Dane, tu esti baiat frumos, dar bati campii! Nu exista tinerete fara batranete si viata fara de moarte, prietene!
Trimiteți un comentariu